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初夏将至 | 让缤纷果蔬唤醒初夏

楼主:纯饮轻断食排毒果蔬汁 时间:2020-02-01 13:23:46

缤纷果蔬  唤醒初夏

空气中总散发着迷人的风采

一大片一大片的青绿

衬托着姹紫嫣红的芬芳

如一幅美丽的风景画

柔和而迷人

随意望去

总有很多欣喜在心里泛起

初夏

天气逐渐热起来了,随之而来的是身上有赘肉的人也进入一级戒备状态,然而身体却没有因为闷热的空气而跟上情绪的节拍,反而一动也不想动。其实不用强迫自己一下进入高强度的状态,可以先从能接受的轻断食做起,让身体能够慢慢地适应大热天的来袭


那么从一周7天中选出2天来进行轻断食。在这两天期间,刚开始可以从比较容易接受的水果以及坚果类的果蔬汁来进行清体代餐,水果有降血压、缓解衰老、瘦身等作用;而坚果是植物的精华部分,营养丰富,含蛋白质、矿物质等,对人体增强体质的功效,是初次轻断食的首选。如果觉得饥饿的话可以吃点低糖分的水果,不建议摄入烟酒、咖啡、浓茶等等刺激性食物哦~

经过了初次的轻断食清体代餐之后,再然后可以来点蔬菜有助于清体,可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养

最后加强版是全蔬菜的,蔬菜汁的浓度和排毒清肠减重的效果都是很明显的,当然其口感可想而知,真的是众所周知的“黑暗料理”。但是,许多蔬菜还含有独特的微量元素,对人体具有特殊的保健功效,如西红柿中的番茄红素。蔬菜的营养物质包含矿物质、维生素、纤维等

进入初夏,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。夏季的健康极为重要,因此,从初夏开始,应该合理安排作息时间,及时补充营养物质,采取正确的养生保健方法,以便更好的度过夏天。

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