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缤纷蔬果沙拉 适用于七个月以上宝宝

楼主:熊叔厨房 时间:2020-04-22 18:04:36




缤纷蔬果沙拉

—月龄—

7M


—食材—

香蕉1根

米粉6勺

猕猴桃1个

紫甘蓝50克

小番茄50克


—步骤—

①香蕉剥皮,切成段

特别提示:香蕉是天然的快乐果,其中的色氨酸可以提高宝宝的情绪,但妈妈们需注意,给宝宝食用每次不要超过50克。


②将香蕉段放入调理机中榨成泥


③将香蕉泥盛出备用


④将米粉加入香蕉泥中搅拌均匀


⑤小番茄切碎后备用


⑥猕猴桃去皮后切成丁

特别提示:猕猴桃含有丰富的维生素C,但它属于极易过敏的食材,添加时需要少量多次,如宝宝没有出现过敏症状,之后就可以继续食用了。


⑦汆熟紫甘蓝

特别提示:多次尝试宝宝不喜爱的食材至少8次以上,可以使宝宝欣然接受。


⑧紫甘蓝切碎备用

特别提示:变换蔬菜的种类可以增强宝宝对新鲜食物的接受程度。


⑨将小番茄碎、猕猴桃碎、紫甘蓝碎和香蕉米糊备好 


⑩装盘


—营养功效—

紫甘蓝含有丰富的铁元素,宝宝食用后,可以促进身体血液循环,维持血液功能的正常运作,促进皮肤与毛发的健康发育。




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