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缤纷果蔬趴 | 给你的夏日降降降降降降降降降温

楼主:长春理工大学 时间:2020-03-14 21:07:21


今年的夏天可以用一句话来形容——

打败我的不是天真,

是天真热!


在这全国普遍高温的“特殊时期”,听说好多朋友都晒黑了好几个度~

理工小伙伴们也在吐槽天太热吗?


“出门五分钟,流汗两小时!”

“我和烤肉之间,只差一撮孜然~”

“不要问我多少岁,直接问我几成熟吧”

。。。。。。


别再苦恼啦,快收下这份清凉解暑果蔬沙拉福利吧!


苹果

An apple a day keeps the doctor away.

享有“水果之王”美誉的苹果,具有很高的营养价值和医疗价值。

苹果含有多种维生素和有助于皮肤更为细腻、润泽的物质,爱美的小伙伴们可不要错过哦~

南瓜

南瓜营养丰富,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素E、维生素C和钙、磷、铁等成分,不仅可以充饥,而且有较高的食用价值及不可忽视的食疗作用,具有补血、排毒等功效。

南瓜所含果胶有很好的吸附性,可以减少肠道对糖和脂质吸收,具有一定的减肥作用,小仙女们记住哟~


圣女果

圣女果还有一个名字叫“樱桃番茄”,小巧可爱又营养丰富。闲暇时一口一个,美容养颜,清热解毒,凉血平肝。

生菜

生菜含有维E,胡萝卜素,维C,还有膳食纤维,这些营养元素可以改善肠道血液循环,对眼睛也很有好处。

生菜可以直接生吃、卷菜吃,或者也可以清炒、烫火锅。不过生吃生菜更有营养~

芒果

芒果中对眼睛有益的维生素A含量高达38%,多吃芒果我们的眼睛会不会blingbling炯炯有神呢?

炎炎夏日快来杯芒果冰沙清爽一下吧!

蘑菇

蘑菇是生活中常见的一种菌类食物,其营养丰富,味道鲜美,自古以来被列为上等佳肴。

研究发现,蘑菇的营养价值仅次于牛奶,而且蘑菇中的蛋白质含量也非常高的,经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。

西兰花

西兰花作为家常蔬菜,却有着很高的营养价值,在美国《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四,美国公众利益科学中心还把它列为十种超优食物之一。

蔬菜不仅有营养而且能够解油腻,清热去火。爱吃肉的小伙伴们在夏天更要多吃蔬菜呀~

西瓜

西瓜堪称“瓜中之王”,西瓜味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果。

西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。夏天最幸福就是吹着空调,吃着冰镇西瓜啦~

柠檬

在夏天,柠檬和蜂蜜更配哦~在家就可以轻松自制柠檬蜂蜜水,酸甜可口,不仅可以增进食欲促进消化,还可以祛斑美白~(加些冰块效果更佳!)

另外清香的柠檬味不仅好闻,还是天然的驱蚊剂,再也不怕蚊子的侵扰啦!

小白菜

小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。

小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的维生素C。进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁美美哒~



这顿丰盛的水果大餐大家还满意吗?满意就转发点赞吧~~

end

本期编辑:杜葶 金梦

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