长时间面对电脑,小心人未老眼先花!上班族该如何护眼

江天视力康复中心 2018-08-25 07:41:58

上班族大多需要从早到晚面对电脑,时间久了,难免出现眼睛疲劳、怕光、干涩甚至疼痛等症状。

都知道长期对着电脑不好,为了生活又不得不上班,不得不面对电脑!

那么上班族该如何保养眼睛,预防人未老眼先花的可怕现象呢?


调整显示屏高度,保持良好坐姿




上班族可以把电脑显示屏调到比眼睛平视时低10-20cm的位置,这样可以有效降低眼睑上提的几率。

专注于电脑屏幕的同时也别忘了眨眼,眨眼次数太低会导致眼球表面泪水蒸发过多,加剧眼部干痒。

良好的坐姿不仅可以保证血液的畅通还能防止眼睛离电脑显示屏太近。

最好每看电脑30分钟放松20秒。在这20秒里可以眺望远方,也可以闭目养神,总之不要让眼睛一直处于疲劳状态。



学会喝茶



一杯热腾腾的花茶也可以起到护眼作用噢!简单方便,对上班族来说是最好不过的了。



01

 枸杞菊花茶



原料:枸杞子、菊花

功效:清热解毒、滋补肝肾、益精明目



02

  清热明目茶



原料:菊花、二花、麦冬、生地

功效:清热解毒、养阴明目



03

枸杞密蒙花茶



原料:枸杞子、密蒙花

功效:预防电磁辐射对视觉系统造成的影响,如视力下降、干眼症、白内障等。




眼部护理



眼睛是人体最重要的器官,也是女人最在意的部位。用“坏”了可就不好了,这时候眼部护理显得尤为重要。



01

选择合适的眼部护理品



眼部周围的皮肤尤为娇嫩,长时间用眼过度更易产生皱纹、眼袋、黑眼圈,因此一定要选择适合自己的眼部护理品。

值得注意的是,眼部护理品不是抹得越多越好。眼部皮肤薄,用多了不吸收反而会加速眼部肌肤的衰老。



02

      热毛巾敷眼           



下班后,可用干净的热毛巾敷眼10分钟。促进眼部血液循环,缓解眼部干痒。



03

       眼部按摩             



上班感觉眼睛疲劳时,可以自己给眼部做一套按摩。

闭上眼睛,用食指、中指和无名指的指端轻轻按压眼球,或是简单的用食指或中指指端由眼角向上眼眶轻推,一直推到眼尾。

动作要轻,时间持续20秒即可。



食用对眼睛有益的食物



VA能有效预防眼角膜的干燥、退化,增强在弱光中的视物能力;VB2能保证视网膜和角膜的正常代谢;VC是组成眼球晶状体的成分之一。

我们可以从日常饮食中摄取这些维生素。

富含VA的食物推荐:蛋、奶、动物肝脏、胡萝卜、空心菜等。

富含VB2的食物推荐:有色蔬菜、蛋黄、奶油、动物肝脏等。

富含VC的食物推荐:新鲜蔬菜和水果等。

很多人在“护眼计划”中不知不觉走入了误区,小编归纳了最常见的三大护眼误区,快来看看有没有你!

误区一:眼睛干涩马上滴眼药水

很多上班族都会随身携带眼药水,在眼睛不适时立马使用,还自认为是“护眼达人”。

这样做其实对眼睛不好。偶尔使用还行,长期使用会有副作用,伤害角膜上皮。

误区二:认为戴眼镜会让度数加深,能不戴的时候就不戴

有很多人近视度数不是很深,觉得戴眼镜会成为习惯,还会让度数加深,所以能不戴的时候就选择不戴。

这种做法是错误的。只有佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜才能避免度数持续加深。

误区三:关灯看电视、躲在被子里玩手机

很多人习惯在看电视时关闭室内的灯光或是躲在被子里玩手机。

这两种做法都是错误的。在光线对比度高时,眼睛更容易疲惫,长此以往,甚至会影响视力伤害眼睛。

江天视力温馨提示:

一、90%的孩子完全可以不近视;90%的孩子戴错了第一副眼镜;90%的孩子错过了最佳恢复期。

二、不戴眼镜不等于不近视;不要等戴上了眼镜才着急;及早防治 防范于未然。



江天视力,全国连锁,国家发明专利,中医灸疗,突破近视弱视,不滴眼、不按摩,不配镜、绿色快捷。国内顶级医院宣布无法逆转的青少年真性近视、重度弱视,江天视力可以给您带来不同程度的惊喜,治愈率高达85%以上。

用眼容易、治眼不易、且用且珍惜!


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舞阳县北京路与大连路交叉口(万达通讯四楼)

周口市川汇区汉阳路与七一路交叉口联通家园

山西省:

河津市第四小门口

运城市盐湖区解放南路钟楼小区东门内50米(运城总店)

运城市禹都大道与学院路交叉口

运城市垣曲历山西路舜都酒店对面

临汾市洪洞县虹通大道伊顿鑫城正对面

临汾市向阳路五交化家属院四单元301(向阳大酒店对面院内)

临汾市襄汾县东风商贸城西五排20

忻州市老汽车站与火车站中间(五公司楼下)

忻州市公园西街北巷忻州市长征小学南100

忻州市五台县台中路实验小学北50米路东

忻州市定襄实验小学西

原平市体育南路一小对面小巷

孝义市崇文街小学向西200

新绛县城壕路118

曲沃县曲沃中学体育场西门

山东省:

青岛市市南区泉州路3号香港花园A605

安丘市潍安路与人民路交叉口工商银行南50米路东(一店)

安丘市商场路与永安路交汇处向东100米路南阳光大厦一楼

潍坊市奎文区潍州路与民生街路口南50米路东

陕西省:

榆林市开发区塞维利亚步行街阳光城

渭南市西路惠园小区北门东邻热力三楼

渭南市万达广场中央大道6-113

西安市雁塔区大寨路宏府麒麟山6号楼一单元105

富平县南韩菜市场对面(东区小学西门对面)

户县草堂镇宁家庄

延安市宝塔区红化三期A4号楼七号门面(慧泽小学向上200米)

榆林市绥德县江德小学后幸福楼2

咸阳市安定路9号(国润翠湖北门斜对面)

宝鸡市金台区陈仓园二路九华园门面房

浙江省:

江山市中山路电影院二楼

义乌市五爱D762单元201室(五爱小学对面)

吉林省:

吉利市龙潭区汉阳小区江机10号楼5单元67

辽宁省:

铁岭市银洲区鼓楼子交通岗南江天视力

铁岭第五小学南100米道西

调兵山市两千平北门西侧

四川省:

射洪县武安河上街52号(太和六小斜对面)

内蒙古:

包头市青山区自由路一机三小门口北70米过

包头市昆区团结大街青松小区22

呼和浩特市玉泉区民和花园1号楼
湖北省:

钟祥市阳春街新世纪影宫院内

宁夏回族自治区:

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